Плоскостопість — одне з найпоширеніших ортопедичних порушень, яке часто сприймають лише як незначну особливість будови стопи. Насправді ж ця деформація може призвести до серйозних проблем — болю в ногах і спині, артрозів, порушення постави та навіть хронічної втоми. Сучасна ортопедія пропонує ефективні методи діагностики й корекції плоскостопості, які допомагають повернути легкість рухів і запобігти ускладненням.
Що таке плоскостопість
Стопа людини складається з багатьох кісток, зв’язок і м’язів, які утворюють два основні склепіння — поздовжнє та поперечне. Вони виконують роль амортизаторів під час ходьби.
При плоскостопості одне або обидва склепіння опускаються, через що стопа втрачає здатність поглинати ударні навантаження. Це призводить до неправильного розподілу тиску, зміни ходи та перевантаження суглобів.
Причини розвитку плоскостопості у дорослих
Плоскостопість може бути вродженою або набутою. У більшості випадків вона формується поступово під дією різних факторів.
Основні причини:
- Спадкова схильність — слабкість сполучної тканини та зв’язкового апарату.
- Тривалі статичні навантаження — робота «на ногах», тривале стояння, надмірна маса тіла.
- Незручне взуття — вузька колодка, високі підбори, відсутність підтримки склепіння стопи.
- Травми — переломи кісток стопи або гомілковостопного суглоба.
- Неврологічні чи ендокринні порушення, що послаблюють м’язи та зв’язки.
- Вікові зміни — зменшення еластичності тканин і тонусу м’язів.
Види плоскостопості
Розрізняють кілька форм плоскостопості:
- Поздовжня — опускається внутрішнє поздовжнє склепіння, стопа стає довшою й ширшою.
- Поперечна — розпластується передня частина стопи, великий палець відхиляється назовні.
- Комбінована — поєднує ознаки обох форм.
Також плоскостопість буває гнучкою (функціональною) і жорсткою (структурною). У першому випадку деформація зникає в спокої, у другому — зберігається постійно.
Чим небезпечна плоскостопість
Плоскостопість — не лише косметичний дефект, а порушення, що впливає на весь опорно-руховий апарат. Стопа є основою тіла, і будь-яка її деформація змінює біомеханіку рухів.
Можливі наслідки:
- хронічний біль у стопах, литках і колінах;
- артроз суглобів нижніх кінцівок;
- варикозне розширення вен;
- швидка втомлюваність при ходьбі;
- болі у попереку та шиї через порушення постави;
- деформації пальців стопи (вальгусна деформація).
З часом неправильний розподіл навантаження може призвести до проблем із хребтом — сколіозу, остеохондрозу, порушення кровообігу.
Діагностика плоскостопості
Сучасна діагностика дозволяє виявити порушення ще на ранній стадії.
Основні методи обстеження:
- Плантографія — оцінка відбитку стопи, що показує форму склепінь.
- Подометрія — вимірювання висоти та кута поздовжнього склепіння.
- Рентгенографія — точне визначення ступеня деформації.
- Комп’ютерна подометрія або 3D-сканування — цифрові методи, що дозволяють оцінити розподіл навантаження на стопу.
За результатами обстеження ортопед підбирає індивідуальний план лікування.
Сучасні методи корекції
На ранніх етапах плоскостопість ефективно коригується без оперативного втручання.
Консервативне лікування включає:
- Індивідуальні ортопедичні устілки та взуття. Вони підтримують склепіння стопи, зменшують навантаження й запобігають прогресуванню деформації.
- Лікувальну фізкультуру. Комплекс вправ для зміцнення м’язів і зв’язок стопи.
- Фізіотерапію. Масаж, гідромасаж, електростимуляція, магнітотерапія.
- Контроль маси тіла. Зменшення ваги значно полегшує стан стоп.
- Правильне взуття. Зручна колодка, стійкий каблук 2–4 см, анатомічна устілка.
Хірургічне лікування
У разі вираженої деформації або неефективності консервативних методів застосовують оперативні втручання.
Сучасна ортопедія пропонує малоінвазивні операції, спрямовані на відновлення анатомічної структури стопи:
- реконструкція склепіння;
- корекція положення кісток і сухожиль;
- встановлення мініімплантів;
- остеотомія — зміна форми кісток для рівномірного розподілу навантаження.
Після операції обов’язковою є реабілітація: лікувальна фізкультура, фізіотерапія, носіння індивідуальних устілок.
Профілактика плоскостопості
Щоб запобігти розвитку плоскостопості, дотримуйтеся простих правил:
- обирайте зручне якісне взуття;
- не стійте довго без руху;
- виконуйте вправи для стоп (перекочування з п’ятки на носок, ходьба на зовнішньому краї стопи, піднімання предметів пальцями ніг);
- контролюйте вагу;
- регулярно робіть масаж стоп.
Висновок
Плоскостопість — не дрібна анатомічна особливість, а серйозне порушення, яке впливає на здоров’я всього організму. Вчасна діагностика та правильно підібране лікування допомагають уникнути ускладнень і зберегти рухливість на довгі роки.
Сучасна ортопедія пропонує ефективні, безпечні методи корекції, які дозволяють повернути комфорт ходьби та покращити якість життя. Турбота про здоров’я стоп — це турбота про здоров’я усього тіла.
